طرق بسيطه جدا لسلامه العين ادام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل

طرق بسيطه جدا لسلامه العين ادام الكمبيوتر

مُساهمة من طرف chemest man في الأحد أغسطس 17, 2008 4:12 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم ؟؟

انشاء الله عيونكم ما تؤلمكم

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ،

غشاوة أو ضبابية في الرؤية ،

ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر،

صداع أو ألم في عضلات الرقبة ،

صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق

أو المستندات المطبوعة ،

زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

1أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر

لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

2 جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة

دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة

كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان .

فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

3 موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين ,

فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم .

وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد

فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

4 أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من

حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

5 الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية

ويشتت النظر .

فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

6 راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد

أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

وسلامتكم وسلامة عيونكم

منقووووول من موضوع العضو daed man من المنتدي القديم
avatar
chemest man
Admin

ذكر عدد الرسائل : 192
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 14/08/2008

http://alex.3oloum.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طرق بسيطه جدا لسلامه العين ادام الكمبيوتر

مُساهمة من طرف DEADMAN في الثلاثاء أغسطس 19, 2008 4:52 pm

شكرا علي الافادة بس يا ريت كل واحد ينقل مواضيعه القديمة ويجيبها هنا
avatar
DEADMAN
عالم

ذكر عدد الرسائل : 125
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 19/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طرق بسيطه جدا لسلامه العين ادام الكمبيوتر

مُساهمة من طرف chemest man في الثلاثاء أغسطس 19, 2008 11:13 pm

انا اسف بس انا قولت افيد الكل ده غير اني نوهت ان انت اللي كاتب الموضوع لو عاوزني انا ممكن الغيه وابقي اعمله كوبي ونزله انت عشان متزعلش
اعتبرني اي واحد تاني واجيبه من اي منتدي تاني
وانا اسف مره تانيه
avatar
chemest man
Admin

ذكر عدد الرسائل : 192
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 14/08/2008

http://alex.3oloum.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طرق بسيطه جدا لسلامه العين ادام الكمبيوتر

مُساهمة من طرف d_mido88 في الأربعاء أغسطس 20, 2008 9:31 pm

نيس توبيك

d_mido88
عالم

ذكر عدد الرسائل : 76
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 20/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طرق بسيطه جدا لسلامه العين ادام الكمبيوتر

مُساهمة من طرف DEADMAN في الخميس أغسطس 21, 2008 4:10 am

لالالالالالالالا عيب عليك ياعم احنا كلنا اخوات وهو يعني الكلام ده انا اللي مالفه انت فهمتني غلط انا كان قصدي كل المواضيع اللي في المنتدي القديم تيجي هنا ومش مهم مين اللي يجيبها ولا ايه؟؟؟؟؟
avatar
DEADMAN
عالم

ذكر عدد الرسائل : 125
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 19/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طرق بسيطه جدا لسلامه العين ادام الكمبيوتر

مُساهمة من طرف chemest man في الجمعة أغسطس 22, 2008 4:47 pm

اوك
بس انا من كلامك حسيت انك مممكن تكون كتضايق
avatar
chemest man
Admin

ذكر عدد الرسائل : 192
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 14/08/2008

http://alex.3oloum.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طرق بسيطه جدا لسلامه العين ادام الكمبيوتر

مُساهمة من طرف ابوالخير في الثلاثاء أغسطس 26, 2008 10:35 pm

thnx man i 'll do it Very Happy Laughing
avatar
ابوالخير
مدير

ذكر عدد الرسائل : 61
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 18/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طرق بسيطه جدا لسلامه العين ادام الكمبيوتر

مُساهمة من طرف mohamed adel في الثلاثاء أغسطس 26, 2008 10:57 pm

نيس توبيك
avatar
mohamed adel
مدير

ذكر عدد الرسائل : 59
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 26/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طرق بسيطه جدا لسلامه العين ادام الكمبيوتر

مُساهمة من طرف jellly في الثلاثاء يوليو 21, 2009 2:14 am

ok i tried to look at something else i feel better XD
avatar
jellly
عالم سوبر

انثى عدد الرسائل : 479
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 13/07/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى