قاعدة10\90 المؤلف ستيفن كوفى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

قاعدة1090 المؤلف ستيفن كوفى

مُساهمة من طرف sarah yakout في الأحد أغسطس 17, 2008 9:08 pm

إكتشف قاعدة 10 /90 ،ستغير لك حياتك ( على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة)

ما هي هذه القاعدة 10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ 90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ...

ماذا يعني هذا
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا ، فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول
متأخرة عن موعدها ( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير .
فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ 10% و لكن الوضع مختلف مع الـ 90% ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ 90% ....

كيف ذلك
عن طريق ردود أفعالنا ...
نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر
ماهي ردة فعلك المناسبة ......

دعونا نستخدم هذا المثال

كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا

ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...
بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ،
و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء
فطورها و الاستعداد للمدرسة ،
و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها .. اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ،
و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ،
وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة..
و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ...فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء
.. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .

لماذا
بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ..

لماذا كان يومك سيئا

أ ) هل هو بسبب القهوة
ب ) هل هو بسبب إبنتك
ج ) هل هو رجل الشرطة
د ) هل أنت سببت لنفسك ذلك

الإجابة هي :لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك .....

::هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث.
فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباهاً .
تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة
و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.
لاحظت الفرق
يوجد سيناريوهان مختلفان : لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة

لماذا
بسبب ردة فعلك ..
و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت
أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك

هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة الـ 10 /90...

إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج
... ولا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك
فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ .
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير هل تفقد أعصابك هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا ..،أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة
هل تشتم هل يرتفع ضغط دمك عاليا ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني
لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك

تذكر قاعدة الـ 10 /90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك

قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق .استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.
...
تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة
هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة

استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.

طبق قاعدة 10 /90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10 /90 قاعدة مذهلة
والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته


والنتيجة الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب ......
إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ...
حياتك عندها ستتغير !

منقوووووول
avatar
sarah yakout
مدير

انثى عدد الرسائل : 43
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 15/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قاعدة10\90 المؤلف ستيفن كوفى

مُساهمة من طرف HaMaDa في الإثنين أغسطس 18, 2008 5:29 pm

موضوع ممتاز
و انا اول مرة كنت اعرف القاعدة دية بصراحة
avatar
HaMaDa
Admin

عدد الرسائل : 333
تاريخ التسجيل : 15/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قاعدة10\90 المؤلف ستيفن كوفى

مُساهمة من طرف d_mido88 في الأربعاء أغسطس 20, 2008 4:22 pm

اول مره اسمع عنها وبجد انا كنت ماشي عكس القاعده دي لفتره
بس الاعتراف بالخطأ اول خطوات التغيير
شكرا علي الموضوع الجميل ده

d_mido88
عالم

ذكر عدد الرسائل : 76
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 20/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قاعدة10\90 المؤلف ستيفن كوفى

مُساهمة من طرف DEADMAN في الخميس أغسطس 21, 2008 3:55 am

انا بصراحة اول مرة اسمع عن القاعدة دي لما كانت في المنتدي القديم الله يرحمه
avatar
DEADMAN
عالم

ذكر عدد الرسائل : 125
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 19/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قاعدة10\90 المؤلف ستيفن كوفى

مُساهمة من طرف ابوالخير في الجمعة أغسطس 22, 2008 3:39 pm

موضوع هااااااايل بجد وممتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاز جدا
avatar
ابوالخير
مدير

ذكر عدد الرسائل : 61
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 18/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قاعدة10\90 المؤلف ستيفن كوفى

مُساهمة من طرف Princess في الأحد أغسطس 24, 2008 5:50 pm

موضوع جميل جداااااااااااا.
avatar
Princess
عالم

انثى عدد الرسائل : 21
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 23/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قاعدة10\90 المؤلف ستيفن كوفى

مُساهمة من طرف mohamed adel في الثلاثاء أغسطس 26, 2008 10:15 pm

nice topic
:d
avatar
mohamed adel
مدير

ذكر عدد الرسائل : 59
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 26/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قاعدة10\90 المؤلف ستيفن كوفى

مُساهمة من طرف jellly في الإثنين يوليو 20, 2009 10:18 pm

yea why not
avatar
jellly
عالم سوبر

انثى عدد الرسائل : 479
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 13/07/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى