المود بتاعك مش كويس النهارده .......طيب متغيره؟؟!!

اذهب الى الأسفل

المود بتاعك مش كويس النهارده .......طيب متغيره؟؟!!

مُساهمة من طرف dina_m7 في الخميس نوفمبر 13, 2008 9:41 pm

بأربع خطوات يمكنك تغيير الحالة النفسية ...

الخطوة الأولى : الإقرار والإعتراف بأننا نعاني من حالة نفسية .
إن الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها . فليس لديها الكفاءة لتعلن عن نفسها وتقول : لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك وعنما تكون في حالة سيئة حاول أن تعترف بذلك وأن لا تتجاهل حزنك أو ألمك .. أتعرف لماذا ؟؟؟؟؟
لأنه سيتراكم وسيكبت وسيأتي يوم وسيخرج بصورة تؤلمك جداً ..
الخطوة الثانية : أنت المسؤول عن كل ما تشعر به وتحس.
إن مشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونعزوها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن عندنا وفي ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ..
همسة ..
كل منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة ..
الخطوة الثالثة : حلل ما أنت فيه ثم قم بتجميع الأفكار .
إذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة وفيما يلي بعض الآراء التي نتخذها مبررات لسلوكنا :
- ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة .
- لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية ..
- حالتي خطيرة.
- لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
- أنتم لا تشعرون بي .
- انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.
وطن نفسك أخي على مواجهة التحديات التي توجهك ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرنا.. تريث برهة من الزمن حلل المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة .
الخطوة الرابعة : لا تضع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه واطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ..
ليس من المفروض والواجب كي أشعر بتحسن أن أشكو حالي وحال الدنيا إلى صديق ..
أخي الكريم..
امسح قدميك وسر في طريقك على بركة الله .. انظر خارج النافذة سرح نظرك منها بعيداً .. تنفس بعمق واتجة إلى الله بالدعاء واتخذ قراراً بتغيير حالتك دائماً للأفضل ولا تيأس من رحمة الله ..
avatar
dina_m7
مشرف

انثى عدد الرسائل : 353
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 25/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: المود بتاعك مش كويس النهارده .......طيب متغيره؟؟!!

مُساهمة من طرف HaMaDa في الثلاثاء فبراير 24, 2009 11:28 pm

Nice Topic Dina

_________________
Some people are alive ONLY Because, it's illegal to kill them
avatar
HaMaDa
Admin

عدد الرسائل : 333
تاريخ التسجيل : 15/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: المود بتاعك مش كويس النهارده .......طيب متغيره؟؟!!

مُساهمة من طرف dina_m7 في الأربعاء فبراير 25, 2009 11:32 am

thanks HaMaDa
avatar
dina_m7
مشرف

انثى عدد الرسائل : 353
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 25/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: المود بتاعك مش كويس النهارده .......طيب متغيره؟؟!!

مُساهمة من طرف The DeViL في الأربعاء فبراير 25, 2009 9:59 pm

thanx dina
nice topic
avatar
The DeViL
عالم مجتهد

ذكر عدد الرسائل : 229
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 05/09/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: المود بتاعك مش كويس النهارده .......طيب متغيره؟؟!!

مُساهمة من طرف jellly في الإثنين يوليو 20, 2009 10:36 pm

ya but its hard to remember all of that when u r really in a bad mode i may try thanx
avatar
jellly
عالم سوبر

انثى عدد الرسائل : 479
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 13/07/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى